Krav Maga

Články o Krav Maga

NEJDŮLEŽITĚJŠÍ BODY PRO ÚSPĚŠNÉ PŘEŽITÍ A VLASTNÍ OBRANU

Tyto body si, prosím, vytesejte do hlavy. Třeba si je vytiskněte a někam pověste. Musíte tyto body umět a brát jako automatiku. Ne učit se je nazpaměť, ale zakódovat si je, jako máte např. zakódované rozhlídnutí, když jdete přes silnici. Nepřemýšlíte o tom. Stejně tak si musíte zakódovat i Vaši sebeobranu. Pokud některé body nebudete dostatečně chápat, čtěte dál. Vše se dozvíte a o kousek níže pochopíte. Ale hlavně, nezapomeňte se k nim opět vrátit a znovu si je přečíst.

Fakta o ženské sebeobraně

Sexuální napadení jsou hlavně o dominanci, kontrole a většinou i o příležitosti. Ženská sebeobrana začíná již od verbální obrany. Pro snížení reakce ženy na situaci je nutné cvičit předem připravované scénáře. Efektivní technika je ta, která zastaví soupeře do 3 minut (včetně verbální části). Nejlepší obranou je útěk a pokud nelze utéct, tak tvrdý útok.

Většina lidí chodí po městě, aniž by pozorovalo, co se děje v jejich okolí. První pravidlo zní: nedostávat se do oblastí či situací, kde hrozí napadení. Většina lidí je schopna vidět v úhlu větším než 180 stupňů. Je pouze potřeba využívat i periferní vidění.

Pokud první pravidlo nelze dodržet, platí pravidlo druhé - utíkejte. Zapomeňte na vaši kabelku, zapomeňte na váš nákup či kabát a prostě utíkejte. Hlavní body ke zvýšení bezpečnosti! Největší problém je, že většina lidí ve skutečnosti nevěří, že fakt neočekávaného násilí by zasáhl právě je osobně. Vždycky to zasáhne jiné! Věřte, že radši být stokrát připravený než jednou nebýt.


  • Stále si buď vědoma, co se kolem tebe děje
  • Vždy spoléhej pouze sama na sebe
  • Žádný tvůj majetek (peněženka, kožená bunda, šperky) nestojí za riskování tvého života
  • Nevěř cizím lidem
  • Buď pozorná při chůzi nebo řízení vozidla
  • Nedívej se pouze dopředu
  • Zkontroluj zadní sedadla dříve, než nasedneš do vozu
  • Nenechávej soukromou poštu v autě, obsahuje údaje o tvém jménu i adrese
  • Tvoje auto i obydlí (dům/byt) mohou být použity pro tvoji ochranu, ale i proti tobě
  • Snaž se ke dveřím stoupat bokem a hlídat si tím prostor za zády
  • Pokud jdeš na schůzku s neznámým člověkem, měj ji na místě, kde je možné použít více způsobů odvozu (MHD, taxi, blízko bydlící kamarád(-ka) atd.)
  • Ve vlaku hledej místo v blízkosti dalších cestujících
  • Pokud je to možné, sedni si blíže ke dveřím. V případě nouze (požáru) jsi nejblíže ústupové cestě
  • Snaž se vyhnout setkání na osamělých zastávkách, zejména po setmění
  • V prázdném autobuse si automaticky sedej k řidiči
  • Nikdy si nesedej do kupé, nechoď, a ani sama nepobývej tam, kde je společnost mužů, kteří se znají
  • Pokud se domníváš, že tě někdo sleduje, nevystupuj sám(a) na opuštěné zastávce. Raději pokračuj v jízdě a hledej bezpečnější řešení podle konkrétní situace
  • Kontroluj se navzájem s tvými přáteli, ať jste kdekoliv. Je potřeba, aby vaši nebližší věděli, kde se právě nacházíte
  • Pij s mírou. V podnapilém stavu jsi daleko snadnější cíl. Soustředěnost je horší a pocit nebezpečí se velice zkresluje
  • Vždy se pozorně rozhlédni, než někam vstoupíš
  • V noci se vyhýbej členitým místům s temnými stíny, případně si tato místa nejprve prosviť svítilnou
  • Nepohybuj se těsně kolem různých výklenků, vrat a dveří, zvláště pootevřených, kolem průjezdů, rohů budov, silných stromů a sloupů, za nimiž by mohl být případný útočník schován
  • Pokud jdeš sama, nikdy neposlouchej walkmana
  • Nezapomeň na „žlutý stav” (viz. níže), stav všeobecného mění se na pozoru
  • Pokud jdeš sama, ohlížej se čas od času, ať víš, co se děje za tvými zády
  • Nenech se nikdy zaskočit zezadu
  • Snaž se maximálně vyhnout vlastnímu boji. Nejlepší obrana je znalost!
  • Když už máš nějaký problém s nějakou osobou a potřebuješ od někoho pomoct - musíš být konkrétní
  • V konfliktu a hádce nebuď agresivní a hysterická – vše řeš v klidu a s rozvahou
  • Nevolej o pomoc, ale např. hoří!
  • Bohužel platí, že útočník si vybírá cíl, o kterém předpokládá, že je slabý – vyzařuj a chovej se vždy sebevědomě
  • Dlouhé nádechy a výdechy okysličí dostatečně mozek, abys mohla při návalu adrenalinu a strachu ,,zdravě,, uvažovat a přemýšlet
  • Nevyhrožuj útočníkovi udáním
  • Nikdy neříkej útočníkovi, že jsi ho poznala, nebo že ho znáš (i když je to pravda)
  • Při jednání s potenciálním útočníkem udržuj pokud možno vzájemnou vzdálenost nad mezí zásahu
  • Nedívej se na nepřítele jako na člověka, ale jako na cíl, který má být zničen!!!
  • Nezapomeň – hrdlo, oči, nos, uši, genitálie. Tvoje ruce, nohy, nehty, zuby a hlas jsou mocnou zbraní…
  • Mocný výkřik může být někdy dost nečekanou zbraní, kterou zastavíš útok
  • Buď připravena a vždy měj v dosahu klíče, pepřový sprej nebo jiný předmět, který by mohl posloužit jako zbraň


Krav Maga nemá pravidla a venku je stejně ani nikdo nectí. Pokud máte v hlavě například zásady Rychlých šípů o cti a chrabrosti, tak na ně rychle zapomeňte! Na ulici je povoleno úplně vše, a pokud se na Vás bude moci vrhnout pět lidí najednou, tak se na Vás s největší pravděpodobností vrhnou a dají Vám pěknou "nakládačku", i když Vy budete úplně sami. O nějakých výčitkách svědomí nemůže být vůbec řeč.